Bệnh viêm khớp và cách giảm viêm khớp hiệu quả

Đối tượng mắc bệnh viêm khớp

Chúng ta thường nghĩ, bệnh viêm khớp chỉ xuất hiện ở người già. Thế nhưng, bệnh viêm khớp lại có thể xuất hiện ở bất cứ ai, đặc biệt với những người đã từng bị tổn thương xương khớp. Tuy nhiên, với những người dưới 40 tuổi, nguy cơ bị viêm khớp sẽ thấp hơn.

Ở người viêm khớp, phần sụn, cơ quan có tác dụng bôi trơn, bảo vệ đầu xương dần mất đi, nguyên nhân hiện chưa rõ ràng nhưng đó là sự kết hợp giữa các nhân tố tuổi tác, gene di truyền, do chấn thương hay béo phì.

Tuổi tác là một nguy cơ nhưng không hẳn ai về già cũng bị bệnh viêm khớp. Viêm khớp có nhiều dạng, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp và viêm đa khớp.

Triệu chứng viêm khớp

Giai đoạn đầu của viêm khớp thường không có biểu hiện gì khác thường. Bệnh viêm khớp tiến triển ở vùng đầu gối, hông, xương sống, thắt lưng, cổ và khớp cổ tay. Chỉ khi bị mất lượng đáng kể sụn thì người ta mới cảm thấy đau và mất chức năng của khớp.

Xem thêm:

+ Bài tập hỗ trợ phòng ngừa bệnh khớp hiệu quả
+ Tập thể dục chữa đau lưng liệu có hiệu quả?

Nếu bị sưng, cứng khớp hay đau khớp trong hơn 2 tuần, hãy đi khám bác sỹ. Việc chẩn đoán, dùng thuốc giảm đau, điều chỉnh lối sống sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương nặng hơn. Phương pháp chẩn đoán cần phối hợp kết quả chụp X-quang, thử máu và thử nước tiểu.

Có loại thực phẩm để giảm viêm khớp hay không?

Có nhiều thực phẩm có thể hỗ trợ giảm viêm khớp
Có nhiều thực phẩm có thể hỗ trợ giảm viêm khớp

Có, đó là những thực phẩm chống viêm sưng, triệu chứng phổ biến ở cả dạng thấp khớp lẫn viêm khớp mãn tính. Đó là hàng tuần có vài bữa dùng thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 trong cá vùng nước lạnh hay trứng, tăng cường gia vị như gừng hay nghệ.

Người ta cũng thường nói rằng cà chua, khoai tây, cà tím, hạt tiêu cũng có thể giảm đau khớp nhưng mới có rất ít bằng chứng về mặt khoa học chứng minh điều này. Ngoài ra, người bị viêm khớp hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, sản phẩm có hóa chất làm tăng độ xốp hay mỡ động vật để tránh kích thích viêm sưng.

Bẻ khớp có thể gây viêm khớp không?

Bẻ khớp liệu có gây viêm khớp?
Bẻ khớp liệu có gây viêm khớp?

Nhiều người có thói quen bẻ khớp ngón tay, chân, vặn cột sống cổ, lưng tạo ra những tiếng kêu vui tai nhưng vô tình tạo ra lực phá hủy khớp bởi sự va chạm mạnh của hai đầu sụn khớp tiếp giáp nhau.

Nếu muốn tạo cho khớp cảm giác thoải mái mà vẫn tránh được vi chấn thương thì chỉ cần cử động khớp qua lại nhẹ nhàng đến góc độ tối đa mà không gây đau, không tạo ra tiếng kêu vì động tác đơn giản này đã góp phần tăng lưu lượng máu đến mô, tránh được hiện tượng dính khớp và vi chấn thương.

Cách giảm viêm khớp tại nhà hiệu quả

Liệu pháp nóng hay lạnh đều cho thấy giảm đau khá hiệu quả. Tại nhà, bạn có thể đặt một túi vải nhỏ chứa gạo vào lò vi sóng để làm nóng lên trong 2 phút. Thử độ nóng trước khi áp lên vùng bị đau khớp, chườm như vậy cho đến khi nhiệt độ hạ dần.

Xem thêm:

+ Những bệnh liên quan đến bệnh đau khớp gối
+ Những nguyên nhân đau lưng ít người biết đến

Để giảm đau bằng nhiệt độ lạnh, bỏ túi nhỏ chứa hạt đậu Hà Lan vào tủ lạnh, sau đó lấy ra và chườm quanh vùng khớp bị đau và sưng.

 

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *