Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và tránh ăn gì?

Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì và không nên ăn gì? là một trong những thông tin cần thiết mà người bệnh nên biết để phòng cũng như điều trị thoái hóa khớp gối nhanh nhất thông quá chế độ dinh dưỡng. Bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu xem thoái hóa khớp gối nên ăn gì và tránh gì nhé!

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Bệnh thoái hóa khớp gối là bệnh xương khớp thường gặp nhất. Thoái hóa khớp gối là sự tổn thương viêm khớp và mất đi những lớp sụn mặt khớp. Sụn khớp là sự tạo thành của lớp sụn che phủ bề mặt của xương, điều đó có vai trò như là một miếng đệm giữa các xương với nhau.

Bệnh thoái hóa khớp nên ăn gì
Hình ảnh bệnh thoái hóa khớp

Cơ thể chúng ta sẽ trải qua quá trình thoái hóa tự nhiên khi về già, nhất là khớp gối thường xuyên vận động nên nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn bình thường. Biểu hiện thoái hóa khớp như: Khớp kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi, cứng khớp…

Điều trị thoái hóa khớp gối thường việc điều trị muốn cho hiệu quả cao thì ngoài việc áp dụng phương pháp điều trị theo vật lý trị liệu khớp gối ra thì người bệnh nên chú ý hơn tới chế độ dinh dưỡng, bởi theo chuyên gia thì dinh dưỡng hợp lý là một biện pháp giúp hồi phục sức khỏe một cách tốt nhất. Vậy thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì để hỗ trợ chữa thoái hóa khớp gối? Đối với những người bị thoái hóa khớp gối thì nên bổ xung một số chế độ dinh dưỡng tốt cho xương khớp, bổ sung những  thực phẩm giàu canxi, ngăn ngừa quá trình thoái hóa diễn ra. Một số loại thực phẩm kể dưới đây sẽ giúp bạn trị khỏi bệnh một cách hiệu quả nhất.

– Bổ xung thực phẩm giàu protein: Các loại thịt như gia cầm, thịt bò, thịt heo, thịt cá, tôm, cua ghẹ…Những loạn thực phẩm này sẽ cung cấp chất dinh dưỡng giúp cho bệnh thoái hóa khớp khỏi hoàn toàn. Thoái hóa khớp gối nên ăn gì? Thì đây chính là đáp án các bạn cần chú ý hơn trong chế độ ăn cho người thoái hóa khớp gối nhé.

thoái hóa khớp gối nên ăn gì
Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein

– Rau xanh: Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin tốt cho xương khớp như vitamin B, D, C, K, acid folic, canxi, vi chất…các loại rau nên dùng như: Rau cần, súp lơ, rau cải, cải bó xôi…

Thực phẩm màu tím như: cải tím, gạo lứt, măng tây tím….

– Các loại dầu có chứa acid béo omega 3: Tinh dầu cá, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân và dầu oliu là những loại có chứa nhiều chất acid béo omega 3 có khả năng phục hồi dịch khớp, hạn chế tình trạng khô khớp ngăn chặn quá trình thoái hóa diễn ra.

thoái hóa khớp gối nên ăn gì
Thực phẩm giàu omega 3 tốt cho bệnh thoái hóa khớp

– Bổ xung trái cây mỗi ngày: Trong trái cây có chứa nhiều các loại vitamin và cung ứng một lượng lớn men kháng viêm và vitamin C có tác dụng kháng viêm trị khỏi bệnh một cách hiệu quả mà người bệnh không nên bỏ qua. Mỗi ngày nên bổ xung một số loại trái cây như: bưởi, cam, quyết, táo,chanh, đu đủ, dứa, chuối…

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì? Nếu bạn đang băn khoăn về câu hỏi này thì trên đây là gợi ý cho bạn đó, chính vì vậy để đẩy lùi các triệu chứng viêm khớp do thoái hóa khớp gối các bạn hãy bổ sung chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân bằng gợi ý trên đây nhé! Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng bạn cũng nên tìm hiểu những thông tin về luyện tập như thoái hóa khớp gối có nên đi bộ? Bị khớp gối nên luyện tập như thế nào…

2. Thoái hóa khớp gối không nên ăn gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu chế độ dinh dưỡng người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì để tốt cho sức khỏe, các bạn cũng cần phải lưu ý những thực phẩm cần tránh cho bệnh nhân như:

– Hạn chế ăn nội tạng động vật: Trong nội tạng động vật có chứa nồng độ cholesterol cao không hề có tới tới tim mạch cũng như bệnh thoái hóa khớp mà bạn nên cảnh giác ngay.

– Tránh món ăn làm tăng mỡ trong máu như: thịt mỡ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo, …vì nững loại thực phẩm này đều gây bất lợi cho người bị viêm khớp, thoái hóa khớp vì vậy bạn nên hạn chế để không muốn sức khỏe mình suy giảm.

thoái hóa khớp gối nên ăn gì
Thức uống có cồn không tốt cho sức khỏe người bị thoái hóa khớp gối

– Hạn chế độ uống có cồn: Người bị bệnh thoái hóa khớp nên hạn chế ngay các loại thực phẩm có chất kích thích như: rượu bia, nước có ga, cà phê….

Bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì và tránh ăn những gì đến đây bạn chắc đã tìm được câu trả lời rồi đúng không nào? Mong rằng với những chia sẻ trên đây sẽ là thông tin hữu ích với bạn đọc. Chúc các bạn sức khỏe!

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *