Đau nhức xương khớp toàn thân: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng bệnh

Đau nhức xương khớp toàn thân là triệu chứng thường gặp trong cuộc sống và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, công việc. Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng bệnh đau nhức xương khớp bằng cách nào? Cùng chuyên mục bệnh xương khớp tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Đau nhức xương khớp toàn thân: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng bệnh

1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân

– Đau nhức toàn thân có thể do vận động quá mức, chơi thể thao cường độ cao và tư thế nằm không đúng.

– Một số bệnh nhân do ít vận động, thay đổi thời tiết mà dẫn đến đau nhức xương khớp toàn thân.

– Những người làm văn phòng, ngồi trong điều hòa nhiều cũng dễ bị đau nhức toàn thân.

đau nhức xương khớp toàn thân
Đau nhức xương khớp toàn thân có thể do vận động quá mức, chơi thể thao cường độ cao và tư thế nằm không đúng

Xem thêm:

– Tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân có thể liên quan đến dây thần kinh hay cơ xương khớp gây ra. Phổ biến nhất là đau dây thần kinh tọa, viêm đa khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh.

– Ngoài ra, đau nhức toàn thân cũng có thể do rối loạn hệ thần kinh, hệ nội tiết… với những nguyên nhân này cơn đau sẽ kéo dài, thường xuyên và buộc phải điều trị khẩn cấp.

2. Triệu chứng đau nhức xương khớp toàn thân

– Người bệnh cảm thấy đau khắp người, từ tay chân, thân người, xương khớp, bắp thịt… Khi ấn vào các vị trí cổ, vai, gáy, sườn, hông đùi hoặc khắp cơ thể thì thấy đau thốn.

– Khi thời tiết thay đổi sẽ thấy xuất hiện cơn đau thường xuyên và đau nặng.

– Người mệt mỏi, uể oải, đau nhức khiến cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, không muốn làm việc, chỉ muốn nằm.

– Vì đau nhức xương khớp toàn thân nên khiến cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, không muốn làm việc. Người gai gai sốt, sợ gió, sợ lạnh.

– Bệnh nhân khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và hay thức giấc giữa đêm do cơn đau hành hạ.

– Một số triệu chứng khác như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, đau nửa đầu, tê tay chân, khó thở, đau ngực, đau bụng, tiêu chảy…

3. Phòng ngừa chứng đau nhức xương khớp toàn thân

– Bệnh nhân cần thay đổi lối sống để có thể phòng ngừa bệnh đau nhức xương khớp toàn thân hiệu quả. Đối với người bị bệnh thì nhanh chóng phục hồi. Theo đó, cần ngủ đủ giấc, ngủ sâu, vận động đều đặn, không dùng thuốc lá, trà, cafe, giữ phòng ngủ thoáng mát, thoải mái.

– Tích cực vận động để giảm chứng đau nhức xương khớp toàn thân. Thuốc có thể giúp bạn bớt đau nhức nhưng tác dụng giảm đau không kéo dài. Do đó, cần vận động để phục hồi bệnh. Một số môn vận động được khuyến khích như bơi lội, đạp xe tại chỗ, chèo thuyền.

đau nhức xương khớp toàn thân
Thuốc có thể giúp bạn bớt đau nhức nhưng tác dụng giảm đau không kéo dài

Khi vận động chỉ vận động khoảng 5 phút trong lần đầu tiên, sau có thể tăng dần lên 20 – 30 phút. Không vận động quá sức sẽ gây kiệt sức. Khi đã đạt mức độ vận động tốt có thể thực hiện các môn tập như đi bộ, chạy chậm, đánh tennis.

– Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong phòng ngừa đau nhức xương khớp toàn thân. Bạn nên bổ sung thêm vitamin D, các loại thực phẩm như thịt bò, cá, trứng, sữa để tăng cường hấp thu canxi.

– Tắm nước nóng để thư giãn cơ thể giải tỏa căng thẳng thần kinh hiệu quả. Nước nóng cũng xoa dịu những cơn đau cơ nhanh chóng, cơ thể thoải mái hơn sau khi tắm và giúp bạn dễ ngủ hơn.

Qua bài viết này bạn đã biết nguyên nhân, triệu chứng là gì và cách phòng bệnh đau nhức xương khớp toàn thân bằng cách nào hiệu quả nhất rồi phải không. Hi vọng với những thông tin hữu ích này giúp bạn phòng ngừa bệnh hiệu quả. Khi có những triệu chứng trên bạn nên đến cơ sở y tế, phòng khám chuyên khoa để khám, phát hiện và có hướng điều trị bệnh kịp thời. Chúc sức khỏe!

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *