Những loại thực phẩm cho người đau khớp

Với những bệnh nhân bị bệnh khớp, phiền toái nhất có lẽ là họ luôn phải kè kè bên mình lọ thuốc khớp để phòng ngừa những cơn đau bất chợt. Đau khớp có thể xuất hiện ở người bị viêm khớp hay bất cứ căn bệnh xương khớp nào.

Xem thêm >>> Hướng dẫn cách giảm đau lưng hiệu quả

Vậy tại sao không tự bảo vệ mình khỏi những cơn đau như thế bằng chế độ dinh dưỡng. Có nhiều thực phẩm cho người đau khớp sẽ làm giảm những cơn đau như thế. Những thực phẩm này sẽ thay thế thuốc đau khớp hiệu quả nếu bạn biết sử dụng chúng đúng cách trong quá trình điều trị bệnh khớp đấy.

Những thực phẩm cho người đau khớp

Trái bơ, cà rốt, khoai lang ta

Bơ là một loại thực phẩm cho người đau khớp rất tốt
Bơ là một loại thực phẩm cho người đau khớp rất tốt

Đây là những loại củ quả giúp tận dụng tối đó các tác dụng kháng ôxy hóa cộng hưởng của cặp sinh tố bài trùng A và E để bảo vệ bao khớp và đầu xương.

Sữa đậu nành, đậu hũ, hạt bí

Nhằm vừa mượn hiệu năng chống dị ứng của canxi vừa cung cấp chất vôi để bảo vệ đầu xương trước tác dụng xói mòn của độc chất trong ổ viêm.

Cá biển như cá hồi, cá mòi, cá saba

Cá hồi là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng
Cá hồi là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng

Nhằm tiếp tế cho cơ thể chất omega 3 để chất này sau đó được biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm.

Đu đủ, thơm, chanh, bưởi

Các loại trái này là nguồn cung ứng hai hoạt chất có tác dụng trợ lực cho chức năng kháng viêm của tuyến thượng thận. Đó là men ly giải chất gây đau và vitamin C. Đây là một trong những thực phẩm cho người đau khớp được khá nhiều người biết đến.

Nấm đông cô và nấm mèo

Là hai món ăn đang được đánh giá cao nhờ có tác dụng giảm đau không thua các loại thuốc kinh điển như aspirin, paracetamol… và an toàn hơn vì không gây kích ứng trên đường tiêu hóa.

Bổ sung những thực phẩm bên trên đây trong bữa ăn là cách bạn giảm đau khớp mà không cần thuốc đấy.

Những thực phẩm người đau khớp không nên sử dụng

Muối: Muối được các chuyên gia khuyến cáo là không nên sử dụng cho người bị những bệnh liên quan đến khớp gối. Để hạn chế muối trong bữa ăn cách tốt nhất nên tập thói quen nấu các món ăn mà không dùng muối.

Ngoài ra đồ ăn nhanh cũng không nên sử dụng bởi trong đồ ăn nhanh thường sử dụng rất nhiều muối.

Cà phê: Người bị bệnh viêm khớp không nên uống cà phê, vì chất cafein có trong cà phê sẽ khiến cho bệnh viêm khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Người bị bệnh khớp không nên uống cà phê
Người bị bệnh khớp không nên uống cà phê

Soda: nói không với soda sẽ làm cho những cơn đau nhức do viêm khớp không tăng nặng thêm.

Bột mì: Bạn không nên ăn bột mì dưới bất kì hình thức nào, bởi bột mì sẽ tình trạng viêm khớp của bạn tăng lên.

Sữa và các sản phẩm từ sữa như fomat,…không nên sử dụng cho các trường hợp viêm khớp.

Ngoài việc áp dụng đúng trong khẩu phần những thực phẩm nên ăn và không nên ăn, hãy sử dụng những bài tập phòng ngừa bệnh khớp hiệu quả để không phải chịu những cơn đau khớp nhé.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *